口臭で困る事！？

『口臭予防』は、食事に時にちょっとだけ気を配ることと歯磨きを充実させる事ですね。
丁寧に歯磨きすることと消臭成分をうまく活用する事により、すっきりとした口臭対策が可能になるでしょう。

例えとして、緑茶フラボノイドや柿タンニンなどを上手に役立てる方法があります。
■臭いで気になる部分の１位は、『口臭』

口臭予防について、以前に実施したアンケート調査、「自分のどこのニオイが気になる？」では、350名中105名、約３割の方が「口臭」が気になると回答しておりました。

⇒アンケート結果：「自分のどこのニオイが気になる？」
アンケートのコメント欄の回答より、こんなシチュエーションにおいて、口臭が気になるようです。

【デート中やキスなど】
●気になる人との距離が近い時。
●彼とデートしキスする際に、口臭のことが気になって没頭できない。

【職場や学校など】
●仕事などで、人と会話する時。
●人の口臭を感じた場合、「自分の息も相手に届いている」事が気掛かりになる。

【空腹時・食事後】
●朝起きたときの口くうの様態。
●のどが渇いている時、おなかが空いている時。
●何時でも、歯ブラシとミントタブレット、デンタルリンスが手放せない。
●タバコを吸った後や、においの食べ物を食べた時。
●コーヒーを飲んだ後、ひとしきりして口臭が気になる。

以上のように、仕事あるいはプライベートのいろいろな局面において、あらゆるシーン・場面で口臭が気になりますね。
たとえば、友人や恋人と会話している際に、相手の口臭が気になる事がないでしょうか？

けれど、相手の口臭を指摘する事はまずもってしがたいですね。
もしや、自分もにおっているのではないか、必要以上に気になる事など。
そんなことありませんか？
■口臭予防は、まずは清潔にすることが１番の対策です。

●口臭の原因は何でしょうか？
通常的に考えられているのが、食べ物のカスが、口内に生存している細菌（口くう細菌）により、わかりやすくいえば腐敗したありさまになる事です。
それが、口の中で増殖し、口臭の原因を生じさせます。

口臭は、当然だれもが有していますね。
歯磨きなどで口内をきれいにいればことさら気にする必要などはないでしょうね。
されど、口の中のケアを怠けると、口臭の原因がすぐに発生してしまいます。

さらに口臭は、口腔内の環境だけから起こる事ではありません。
胃の中から発生する事もあります。
口臭が一般に生じるプロセスは、食べ物のカスが胃の中を通過、消化され、血液の中を巡って、肺を経て口から吐き出され口臭となります。

ですから、ニンニクやタバコ、お酒などを飲食した場合、口内環境だけを整えたとしても、それだけでは実際の所十分とは言えませんね。
においの元を作り出している胃の中も注意しなければなりませんね。

■口臭予防は、口内環境を清潔にするだけでは不十分です。

口臭予防のため、口くう環境を衛生的に保つ事が最も効果的な対応策ですね。
まずは、口くう環境を歯磨きで衛生的にしましょう。
要点について、以下に示します。
●歯ブラシ、歯こう除去用糸製品、歯間ブラシなどを使い、口内のすみずみまでキレイに磨く。
●程よい睡眠、バランスの良い食事、規則正しい健康的な生活をおくること。

それから、口腔内の清潔をキープしただけでは補いきれない臭いに関しては、食物を摂取する際に、一緒に消臭作用のある食物を取る事がポイントになりますね。
口臭の元になる成分が吸収される前に、消臭効果のある食べ物（緑茶、レモン、牛乳、梅干しなど）を口にし、臭いを消し去ってしまう事がポイントになります。
近ごろでは、サプリメント食品やグミなどの菓子のタイプも出ていますね。

それ以外のポイントとして、朝目覚めた時と食後３時間過ぎたころにどのような対応策をおこなうかで異なります。
この時間帯において口臭は頂点になると考えられています。
食後の三時間や空腹時、緊張してのどが渇いた時など口臭の要因が発生しやすくなっているタイミングの時に、消臭効果のあるグミやガムをかんで口臭を阻止すると共に、口腔細菌を軽減する目的と希釈効果を期待して、だ液の分泌を促す事が効果的な方法になります。

■口臭予防に寄与する食品を効果的に役立てていきましょう！

口臭予防、口臭対策の食物として

　・レモン
　・緑茶
　・牛乳
　・梅干し

などを挙げることができます
緑茶に含まれるフラボノイドには、消臭・殺菌作用がありますので、ポイントとしては、食後に飲むと良いでしょう。
レモンや梅干しなどは、だ液の分泌を促進する効果と、さらに臭いの元になるタンパク質の分解を促進し食物の残りカスの腐敗と発酵を防ぎます。

胃の中で、牛乳に含まれるタンパク質は、ニンニクなどのにおいの元を包んでくれます。

これらの成分を使ったサプリメント食品や息スッキリ・グミなど菓子製品が販売されています。
これらを上手に活用することもポイントになり、これらの製品を口臭予防対策として、歯磨きと併せて取り組んでいくべきではないでしょうか。
⇒例として、［息スッキリ］恋するグミ『シトラスブレス』など